Gli eosinofili sono delle cellule che appartengono al sistema immunitario, in particolare fanno parte della categoria dei granulociti e per questo talvolta potremo trovare il termine: granulocita eosinofilo. Queste cellule hanno il ruolo di difendere il nostro corpo da attacchi come infiammazioni, allergie, infezioni batteriche e parassitarie ma hanno anche un ruolo importante nella formazione di alcuni organi come la ghiandola mammaria postgestionale. Per vedere i livelli di eosinofili basta un emocromo dove ci saranno due valori : valore assoluto e percentuale . Il valore assoluto degli eosinofili indica il numero di eosinofili circolanti nel sangue periferico e il suo valore viene ottenuto moltiplicando il conteggio totale dei globuli bianchi (WBC) per la percentuale di eosinofili. Il valore percentuale degli eosinofli indica il valore in percentuale rispetto ai leucociti in totale; i valori normalmente variano fra l'1 e il 5% .Il valore percentuale dipende anche ...
Il benessere è una condizone dovuta a diversi aspetti:
genetica
condizioni ambientali
stili di vita
Sia per evitare problemi di salute ma anche per potersi piacere e piacere agli altri ,
mantenersi in forma seguendo le giuste linee guida è davveo indispensabile.
Mantenersi o tornare in forma magari dopo il parto, non è un processo che avviene molto velocemente, ma ci sono dei piccoli cambiamenti e piccoli passi da fare affinché il nostro corpo possa riprendere ad avere l'aspetto che avevamo un tempo o che per tanto tempo abbiamo abbiamo sognato
REGOLE PER MANTENERSI IN FORMA:
MANTENERE UNA POSTURA PERFETTA
Per mantenere una postura perfetta oltre che stare dritti con la schiena,si devono stringere i glutei e spostare il baricentro verso il centro.
Così facendo , giorno per giorno, i nostri muscoli inizieranno a consumare più energia per rimanere contratti, e il grasso pian piano inizierà a diminuire.
E' un processo non immediato, ma se fatto costantemente è possibile ottenere buon risultati.
Ci sono centri estetici che si occupano d aiutarti nell'equilibro e mantenere i muscoli contratti.
MANGIARE LENTAMENTE
Mangiare lentamente serve sia per aiutare lo stomaco nella digestione, sia per aumentare il senso di sazietà, sia per stancarsi a mangiare e quindi mangiare di meno.
Ma spess o mangiamo per nervosismo e ansia ed ecco che passiamo al punto successivo.
DIMINUIRE LO STRESS
Diminuire lo stress è importante perché spesso noi donne, scarichiamo tutto con il cibo.
Allora se non riusciamo natralmete, esistono diversi prodotti naturali, come i farmaci omeopatico, per diminuire nervosismo e stress. Ad esempio i fiori di Bach
TENERSI IMPEGNATE
Impegnarsi in qualcosa di diverso dal cibo e se è il caso, sostituire 2 bicchieri di acqua alla voglia di cibo
LASCIARSI ANDARE , MA POCO
Quando proprio non si riesce a resistere alla voglia di cibo, lasciarsi andare ma dosare ciò che si mangia anche se è voglia di cioccolato.
NON MANGIARE FRA UN PASTO ED UN ALTRO
Provare a mangiare di tutto ma avere la forza di limitarsi ai 5 pasti principali, è già una dura prova da superare, per chi soffre di fame nervosa.
E' per questo che bisogna mettersi alla prova e non mangiare niente prima che ci si siede a tavola(neanche mentre si cucina), ma una volta a tavola essere liberi di mangiare cosa si vuole per smettere quando ci si alza da tavola, aspettando il pasto successivo.
MANGIARE SANO E FARE ATTIVITA' FISICA
Metto per ultimo questo argomento, perché se state leggendo questo articolo, oltre che già sapere che si deve mangiare sano e fare attività fisica, avete difficoltà a seguire questa regola.
Allora vi dico che, se seguite le prime regole per un paio di mesi allora riuscirete ad avere la forza per seguire questa ultima regola,senza stress.